落ちない腰肉の落とし方! 原因および撃退方法を解説

落ちにくい腰肉の落とし方について詳しく解説します。よく読んで腰の肉を撃退しましょう

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腰肉の落とし方!お酒の量について

      2017/02/15

腰肉は人間の贅肉の中で最も落ちにくい肉の
一つです。中には、運動を一生懸命やってい
るのに痩せないと悩んでいる人もいます。

 

 

そんな時には一度お酒の量を確認してください。
 

 
お酒の量は抑えたほうが良いのは確かですが、
飲みに行くときなどに我慢するのはストレスも
たまりますし難しいことです。
 

 
今回は飲み会の頻度が著しく高くない限り、「家
での飲酒は普段と変わらずにする」と言う前提で
腰肉を落とす方法を提案します。
 

 
つまり・・・・・
 

 
飲み会のときは、つきあいもあるし、自分だけ飲
まないと、ストレスにもなるので今までどおり、
お酒を飲んで晩酌の酒量を調節するのです。
 

 
晩酌の酒量を調節するには、まずはお酒の適量
を知らなければなりません。晩酌に適したお酒
の量はどのくらいでしょうか?
 

 
例をあげると・・・・・・

 

 
ビール・・・中ビン 一本
 
ウィスキー・・・シングルで二杯
 
焼酎・・・150ml
 
ワイン・・・・200ml
 
日本酒・・・一合
 

 
上記が晩酌に適したお酒の量ですが、このくら
いの量であれば飲まないよりも、むしろ飲んだ
ほうが健康に良いというデータもあります。
 

 
晩酌に適したお酒の量を守って楽しくお酒を飲
むことでストレスを溜めずに腰肉を落とすこと
ができるのです。
 

 
この中から自分の好きなお酒を選んだらそれを
家の良く見える位置に張って、その量を守り続
けると良いでしょう。
 

 
晩酌に適したお酒の量を把握して守ることで、
長く続けることができる理想の腰肉ダイエット
が出来るという訳です。
 

 
お酒の量を守ることと、もう一つ大切なのは
お酒によって増進された食欲に負けてドカ食
いをしてしまうことです。

 

 
ドカ食いをしてしまうと、いくらお酒をセー
ブしていても太ってしまいます。その意味で
も酒量を減らして平静を保つことが有効です。

 

 
ドカ食いを防いで食べる量をセーブするため
に有効なのが、咀嚼する回数を増やすことです。
 

 
そうです!噛む回数を増やせば良いのです。

 

 
とりあえず噛む回数を倍にしてみましょう。
少量で満腹感が得られるようになって、食べる
量を減らすことがストレス無く出来ます。

 

 
>>>腰肉の落とし方

 - 腰肉の落とし方!お酒の量について

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