落ちない腰肉の落とし方! 原因および撃退方法を解説

落ちにくい腰肉の落とし方について詳しく解説します。よく読んで腰の肉を撃退しましょう

*

体脂肪を減らす腰肉の落とし方!

   

体脂肪を落とすために必要なのは、食事
制限と運動の二つが主なものとして挙げ
られますがおすすめなのは運動です。

 

 

確かに、食事を制限することで体脂肪を落とす
ことも出来ますが、食事制限をすると体脂肪と
同時に筋肉も落としてしまうのです。

 

 

食事制限によって筋肉を落としすぎてしまうと、
栄養を消費しきれずにリバウンドをしてしまう
可能性があります。

 

 

人間が栄養をとって、それを使うのは筋肉だけ
なのです。ですから筋肉が多い体のほうが栄養
を消費しやすいのです。

 

 

ダイエット後にリバウンドをしないためにも、
運動によって筋肉をつけておくことを強くおす
すめします。

 

 

筋肉をつけることによって、太りにくい体に
なれることも大きなメリットです。

 

 

腰肉を落とすためのお勧めの運動は?

 

 

サッカーやテニスそしてバスケットボールなどの
激しい運動では痩せにくいのでジョギングやウォ
ーキングそして水泳がお勧めです。

 

 

これらの運動は有酸素運動(エアロビクス)とも
呼ばれていて酸素を取り入れながらできる運動な
のです。

 

 

これに対しサッカーやテニスそしてバスケットボ
ールなどの激しい運動では酸素を取り入れること
ができないので無酸素運動とよばれています。

 

 

つまり・・・・・

 

 

体脂肪を減らす腰肉の落とし方!は有酸素運動(エ
アロビクス)をしっかりと時間をかけて実施すると
言うことが大切なのです。

 

 

有酸素運動(エアロビクス)はきつくないので、長
時間続けることも可能なはずです。できるだけ長い
時間続けてみましょう。

 

 

もちろん長い時間続けるのが理想ですが、短い時間
であっても効果はありますのでとにかく実践するこ
とが大切です。

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