落ちない腰肉の落とし方! 原因および撃退方法を解説

落ちにくい腰肉の落とし方について詳しく解説します。よく読んで腰の肉を撃退しましょう

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腰肉をエクササイズで落とす方法

      2017/06/28

腰肉は人間の体につく贅肉の中で、もっとも
落ちにくい贅肉の一つで、ダイエットの天敵
と言われています。

 

 

腰肉は代謝の落ちた30代から徐々につきはじ
め、努力をしないと40代~50代で更に大きく
ついて腰肉になってしまいます。
 

 
腰肉をエクササイズを落とすもっともポピュ
ラーな方法は、有酸素運動で、中でもジョギ
ングがもっとも手軽です。
 

 
ジョギングをする時に気をつけるのは、ゆっ
くりと長い時間をかけて走ることで、決して
歩いてはいけません。
 

 
速く走るのとゆっくり走るのでは、腰肉の落
ち方はあまり変わりませんが、歩くと途端に
落ちなくなります。
 

 
つまり、ゆっくりと走る方法がもっとも腰肉
を楽に落とすエクササイズといえるのです。
 

 
そして・・・・
 

 
このスローペースで行うジョギングと合わせて
呼吸方法を見直すと、より効果的に腰肉を落と
すことができます。
 

 
呼吸法は簡単で、お腹をできるだけ引っ込める
ように意識をして息を吐き出して、吐き終わっ
てから10秒間キープする方法です。
 

 
思い切り息を吐き出して、お腹と背中をくっつ
けるくらいのイメージで、それを10秒間キープ
するのです。
 

 
初めはこの呼吸法は、しんどいと思うかもしれ
ませんが、続けていると3日~5日くらいですぐ
になれてきますので心配ありません。
 

 
この二つのエクササイズを地道に続けることに
よって、腰肉を効率的に簡単に落とすことがで
きるので是非やってみる事をおすすめします。
 

 
更に、効率的に腰肉を燃焼させたい場合は、酵素
ドリンクや酵素サプリメントを使うと更に簡単に
腰肉を落とすことができます。
 

 
ここで誤解しないでほしいのは・・・・
 

 
酵素ドリンクや酵素サプリメントは、ただ飲めば
良いというものではなく、エクササイズと組み合
わせる必要があるということです。
 

 
単独でやるよりも組み合わせることで、シナジー
効果があり、素早く簡単に腰の肉を削ぎ落とす
ことができるのです。

 

 
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