落ちない腰肉の落とし方! 原因および撃退方法を解説

落ちにくい腰肉の落とし方について詳しく解説します。よく読んで腰の肉を撃退しましょう

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腰肉を落とすお酒の飲み方について

      2017/11/08

お酒はダイエットの大敵といわれているので
飲まないように我慢しているという人もいる
ようですが、実は上手に飲めば大丈夫です。

 

 

確かに、ビールを500ml程度飲むとご飯を一杯
食べたのと、同じくらいのカロリーを摂取した
ことになる計算です。
 

 
しかしながら・・・・
 

 
アルコールは体内の血流を良くして体温を上げ
てくれて、消費カロリーが増えるので他の食品
で同じカロリーを摂取するのと少し違います。
 

 
太りにくい飲み方を心得れば、お酒を楽しみ
ながら腰肉を落とすことも可能になりますの
で、よく読んで参考にしてください。
 

 
お酒を飲むときの注意点は?
 

 
お酒を飲むときに問題になるのが、おつまみです。
おつまみを食べ過ぎてしまうことでカロリー過多
になってしまうのです。
 

 
おつまみには味が濃くて、脂っこい物が多いので
注意しながら食べないと、すぐにカロリーオーバ
ーになるのです。
 

 
アルコールを摂取することで、普段節制していた
摂取量に関するブレーキが効かなくなり、ついつ
い食べ過ぎてしまうケースが多いのです。
 

 
更に・・・・
 

 
アルコールと一緒に炭水化物を摂取すると脂肪に
なりやすいという側面がありますので、お酒を飲
む時は炭水化物を控えるようにしましょう。
 

 
お酒を飲むときに避けるべきことは・・・
 

 
できるだけ脂っこい「つまみ」を食べないようにし
て、枝豆や刺身など野菜や魚などを中心に摂るよう
にすると良いでしょう。
 

 
避けるべきおつまみはから揚げやとんかつなどの
揚げ物及びラーメンなどの炭水化物です。
 

 
そして、お酒自体にも女性が好んで飲むチューハイ
やサワーには、たくさんの糖分が含まれているので
注意しましょう。
 

 
要するに、お酒を飲む時には焼酎などを中心にして
脂っこくない和食中心のつまみを食べながら、適量
を楽しめばダイエットに影響が少ないのです。

 - 腰肉を落とすお酒の飲み方

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