落ちない腰肉の落とし方! 原因および撃退方法を解説

落ちにくい腰肉の落とし方について詳しく解説します。よく読んで腰の肉を撃退しましょう

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腰肉の落とし方 腰肉ダイエットに失敗するパターン

      2017/03/01

30代~40代になり代謝が落ちてくると、
若い頃には見たことも無かったようなお
肉が腰周りについてきます。

 

 

これが所謂、腰肉ですが贅肉の中でも、
最も落とすのが難しい場所の一つとされて
おり、それだけに失敗も多いのです。
 

 
今回は、この腰肉ダイエットの失敗のパタ
ーンについて解説することによって、腰肉
ダイエットの方法を改善します。
 

 
まず、一番陥りやすい失敗のパターンは
腰肉のダイエットを始めたのはいいが、
すぐに諦めてしまうパターンです。
 

 
腰肉を落とすのにはある程度の期間が必要
となります。この期間、続けて行ける人
が非常に少ないのです。
 

 
少し頑張ってみたけど、「効果が見えな
いのですぐに諦めて挫折した」というパ
ターンを改善しなければなりません。
 

 
改善するために必要なことは、習慣化です。
習慣化することで、誰でも腰肉を落とすこ
とを長く続けることが出来ます。
 

 
習慣化とは、毎日食事をしたり、息をしたり
という生命活動と同じように、腰肉を落とす
ことを毎日のルーティンにすることです。
 

 
この習慣化のポイントは、始めのハードルを
高く設定しすぎないことです。高い目標は挫
折する確率が高くなるからです。
 

 
例えば、食事をする前に呼吸を深くして、腰
周りの筋膜を鍛えるということなどから、始
めると良いかもしれません。
 

 
このことを毎日続けることのメリットはもちろん
筋膜が鍛えられることもありますが、毎日腹筋に
意識が行くという点が大きいです。
 

 
毎日、腹筋に意識が行くことで活動が変わります。
このことが長く続くことで腰肉を落とすことに成功
するのです。
 

 
そして、この習慣化は無意識レベルでも必ず行える
ようにすることが重要です。続ければ反射的にその
ような行動をとり始めることができます。
 

 
そして、習慣化に成功してある程度結果が出始めた
ら、あれほど落としにくかった腰肉が簡単に落ちて
いくことが分かるはずです。
 

 
最近、評判のパーソナルトレーナーをつけたダイエ
ットもこの方法をわかりやすく説明しただけのこと
なのです。

 

 
習慣化を成功させるためには、小さい目標を確実
に達成しながら、少しづつ成功に近づけていくこ
とが必要です。

 

 
小さい目標を達成することで自信につながり、
成果も出やすくなるのです。

 

 
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